A gyakran említett, veszélyes alvási szokások közé az alábbiak tartoztak:
- alváshiány,
- vagy túl sok alvás és gyakori szunyókálás
- rossz alvásminőség
- horkolás
- alvási apnoe
„Eredményeink nemcsak azt sugallják, hogy az egyéni alvásproblémák növelhetik a stroke kockázatát, hanem azt is, hogy ha a tünetek összeadódnak, akkor az akár ötszörösére is növeli az agyvérzés esélyét” – mondta a tanulmány szerzője, Christine Mc Carthy.
Így zajlott a kutatás
A tanulmány szerzői 4500 embert vizsgáltak, köztük a megkérdezettek csaknem fele korábban kapott agyvérzést. Különféle alvással, alvási szokásokkal kapcsolatos kérdéseket tettek fel nekik, ideértve a szunyókálási rutinjukat, az alvásuk mennyiségét, minőségét. Vizsgálták az esetlegesen meglévő, alvás közbeni légzési problémáikat.
Az eredmények azt mutatták, hogy mind a túl kevés, mind a túl sok alvás jelentős szerepet játszik a stroke kialakulásának kockázatában.
Az 5 óránál kevesebbet alvók pl. 162-en voltak az agyvérzést kapott csoportban, de csupán 43-an kerültek ki azok közül, akik korábban nem szenvedtek el agyvérzést. Ez máris csaknem négyszeres különbség. Olvass még a témában
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Aki érti a működésed, tudja, hogyan szárnyalj – amikor a tanár több mint oktató
Ezt hozza 2026. augusztus 26. a numerológia szerint: bőség és belső erő
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
Ehhez képest azok, akik túl sokat aludtak, azaz több mint 9 órát, 151-en kerültek ki az agyvérzéses csoportból és 84-en a másikból. Ez tehát azt jelenti, hogy a kevesebb alvás kb. négyszeresére, a túl sok alvás pedig szinte kétszerezésre növeli az agyvérzés esélyét.
Érdekes módon, a sokszor fél egészségnek tartott szunyókálás is nagyban növeli az esélyét az agyvérzésnek. Azok, akik rendszeresen, több mint 1 órán át hódoltak ennek a pihentető rutinnak, döbbenetes mértékben, 88%-ban növelték az agyvérzés kialakulásának esélyét. A horkolás pedig hasonló módon veszélyes, akár 91%-os növekedést is jelentett. Ráadásul ezek a tényezők még akkor is stabilan megmaradtak, ha a kutatók figyelembe vették a fizikai aktivitás hiányát, a depressziót, vagy éppen az alkoholfogyasztást, mint befolyásoló körülményeket.
„A jövőben az orvosoknak az alvásproblémák kezelését prioritásként kell kezelniük az agyvérzés megelőzésének tekintetében” – zárta mondandóját Mc Carthy.
Következő cikkünk4 különleges anyák napi ajándék ötletValahol az anyák napja is olyan, mint a Valentin-nap: természetesen nem csak ezen a napon kell köszönetet mondani édesanyánknak, de azért nem baj, hogy van egy olyan alkalom, ami biztos emlékeztet erre mindannyiunkat. Összegyűjtöttünk 4 ajándék ötletet, aminek biztosan minden anyuka örülne!Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
