A notórius alváshalogatók sokszor úgy érzik, a saját életüket szabotálják, és nem értik, miért nem képesek lefeküdni aludni, ha fáradtak. Belátni azonban, hogy szükségük lenne az alvásra, és leküzdeni a blokkokat, ami megakadályozza őket, két nagyon különböző dolog: tudod, hogy holnap fáradt leszel, tudod, hogy kevés lesz az alvás, mégsem vagy képes rávenni magad, hogy időben lefeküdj. Ez az úgynevezett alváshalogatás – és sokkal gyakoribb, mint gondolnád.
Mi is az alváshalogatás?
Az alváshalogatás (angolul „sleep procrastination”) olyan viselkedés, amely során az ember szándékosan halogatja az elalvást anélkül, hogy annak bármilyen objektív oka lenne. Nem dolgozol, nem gondoskodsz valakiről, nem vagy beteg – egyszerűen csak úgy döntesz, hogy nem mész még lefeküdni.
Ennek a jelenségnek két típusa is van: az egyik, amikor el sem kezded az esti rutint, például tovább nézel egy filmet, vagy elkezdesz egy új YouTube-videót, a másik pedig, amikor bár már ágyban vagy, még sokáig telefonozol, olvasol vagy más módon aktív maradsz. Olvass még a témában
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
