Ezt teheted a megelőzésért
Sajnos a kutatók még ma sem tudják a demencia kialakulásának a pontos okát, nem is beszélve arról, hogyan lehet megelőzni. A Centers for Disease Control and Prevention azonban mégis jó néhány olyan lépést javasol, amelyek szerintük csökkenthetik a demencia kialakulásának az esélyét.
Ezek a következők:
- légy fizikailag aktív,
- próbáld megelőzni a cukorbetegséget, ha pedig már érintett vagy benne, vedd komolyan,
- foglalkozz a vérnyomásod egészségével,
- próbáld megelőzni vagy korrigálni a halláskárosodást,
- próbáld meg korlátozni vagy elkerülni az alkoholfogyasztást,
- próbáld meg korlátozni vagy elkerülni a dohányzást!
Dr. W. Christopher Winter neurológus továbbá azt is hangsúlyozta, hogy valószínűleg az alvás is segít. „Bármilyen alvás számít, bár a rendszeres alvás sokkal hatékonyabb. Tehát, ha megpróbálsz menetrend szerint szunyókálni, az óriási mértékben megnövelheti a szunyókálások erejét” – mondta.
Olvass még a témában
