A Medicine & Science in Sports & Exercise című szaklapban közzé tett friss tanulmány megállapította, hogy a hosszabb ideig tartó állás a munkahelyen a vizsgált 24 órán belül negatív hatással volt a résztvevők vérnyomására. Ugyanakkor a munkahelyen több időt ülő helyzetben töltött emberek vérnyomása egészségesebb volt.
„Tudjuk, hogy a fizikai aktivitás segít az egészséges vérnyomásszint fenntartásában” – mondta el Jooa Norha, a tanulmány társszerzője, a Turkui Egyetem doktori kutatója. „Egyes korábbi tanulmányok azonban arra utalnak, hogy a munkahelyi aktivitás valójában káros lehet, míg a szabadidős tevékenységek jót tesznek.”
Hogyan befolyásolhatja a vérnyomást az egész napos ülés vagy állás?
A Norha és más kutatók által a finnországi Turkui Egyetemen végzett új tanulmány 156, 60 és 64 év közötti munkavállaló adatait vizsgálta. A résztvevők több mint 80%-a nő volt, és 75%-uk „nem manuális” munkát végzett. Olvass még a témában
A kutatók a résztvevők vérnyomását vizsgálták egy 24 órás időszak alatt. Leginkább azt elemezték, hogy ezek az értékek hogyan változtak az alapján, hogy az emberek ülőmunkát végeztek-e vagy aktívak voltak a munkahelyükön, valamint a szabadidejükben és a munkán kívüli napokon.
Ehhez a résztvevőket arra kérték, hogy viseljenek aktivitáskövető eszközöket a combjukon. Az így mért aktivitást az alábbi négy kategória egyikébe sorolták:
- Ülő tevékenység (beleértve a fekvést és az ülést)
- Állás
- Könnyű fizikai aktivitás (beleértve a lassú gyaloglást és a mozgást)
- Közepes és erős fizikai aktivitás (beleértve a gyors gyaloglást, futást, kerékpározást és lépcsőzést).
A résztvevők emellett hordozható monitorokat is viseltek, amelyek 24 órán keresztül 30 percenként mérték a vérnyomásukat.
„Ezzel a beállítással képesek voltunk látni hogy az aktivitás hogyan kapcsolódik a vérnyomáshoz az egész nap és az éjszaka folyamán” – mondta Norha.
