Reggel menj múzeumba!
Ha nyugat felé vetted az irányt, érdemes reggel múzeumba menned, délután pedig sétálni egyet a parkban – kelet felé pedig természetesen fordítva.
A fénynek való kitettség ugyanis a cirkadián ritmus szintbe hozásának egyik legfőbb eszköze. Emiatt lényeges, hogy mikor tartózkodsz természetes fényben szegény környezetben, azaz beltérben, és mikor mászkálsz odakint.
Az Entrain nevű okostelefon-alkalmazás, amelyet a Michigani Egyetem tudósai készítettek, segít meghatározni, hogy éppen mi a legjobb a testednek.
