Aludj egy kicsit az első éjszakán!
Sokan esküsznek arra a módszerre, hogy az érkezés után átvirrasztanak egy egész éjszakát, így olyannyira kimerülnek, hogy a következőkben már kénytelen lesz alkalmazkodni a szervezetük az új körülményekhez.
Ez azonban rendkívül káros az idegrendszerre. Sokkal jobb, ha lepihensz négy óra hosszára, ami olyan időtartam, amelyben már mélyalvásos periódusok is biztosan vannak.
