Próbáld ki a fenyőkéreg-kivonatot!
Olasz szakértők szerint a jetlag egyik legfőbb kiváltója, hogy a hosszas repülés hatására felgyülemlik a szervezetben a víz, ami az agyat érintve fáradtsággal és fejfájással súlyosbítja a tüneteket.
Képalkotó diagnosztikai mérésekkel sikerült bebizonyítani, hogy bizonyos fenyőkéreg-kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők képesek a megfelelő mederben tartani a folyadékháztartást, és akár 50%-kal mérsékelik az emiatti ödémás duzzanatokat.
Reggel menj múzeumba!
Ha nyugat felé vetted az irányt, érdemes reggel múzeumba menned, délután pedig sétálni egyet a parkban – kelet felé pedig természetesen fordítva.
A fénynek való kitettség ugyanis a cirkadián ritmus szintbe hozásának egyik legfőbb eszköze. Emiatt lényeges, hogy mikor tartózkodsz természetes fényben szegény környezetben, azaz beltérben, és mikor mászkálsz odakint.
Olvass még a témában
Az Entrain nevű okostelefon-alkalmazás, amelyet a Michigani Egyetem tudósai készítettek, segít meghatározni, hogy éppen mi a legjobb a testednek.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
