Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Próbálkozz természetes módszerekkel
Természetesen allergia esetén sokan először a klasszikus allergia gyógyszerekhez folyamodnak, amelyek segíthetnek is. De ha nem szeretnél gyógyszert bevenni, vagy csökkentenéd a mennyiségét, természetes módszerekkel is próbálkozhatsz. Bizonyos ételek és tápanyagok például bizonyítottan segítik az allergiás tünetek enyhítését, míg mások ronthatják azokat. Így ha ilyen szempontból is odafigyelsz a táplálkozásodra, és eleve kiegyensúlyozottan étkezel, az már jó kiindulópont lehet.
Fogyaszd a quercetin természetes forrásait
A quercetin olyan polifenol, amely a kutatások szerint csökkenti a gyulladást és gátolja a hisztamin (a vegyi anyag, amelyet a szervezet az allergénekre válaszul bocsát ki) termelését és felszabadulását. A quercetint gyakran étrend-kiegészítő formájában szedik, ha az allergiás tüneteiket szeretnék csökkenteni, de valójában sok élelmiszerben is megtalálható, amelyekből ebben az időszakban érdemes rendszeresen enned. Ilyen a brokkoli, az alma, a hagyma, a szőlő, a bogyós gyümölcsök és a hagyományos szálas teák.
Olvass még a témában
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Rémisztő történetek, amelyek még durvábbak attól, hogy tényleg megtörténtek – 5 hátborzongató eset nem csak Halloweenre
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Egyél több ananászt
A kutatások szerint az ananász gyümölcséből és szárából származó enzimcsoport, a bromelain antiallergiás és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet. Szintén kapható étrend-kiegészítő formájában, gyakran a quercetinnel kombinálva. De ebben az esetben is érdemes lehet magából az ananászból többet enned, persze csak akkor, ha nem vagy rá vagy a latexre allergiás (utóbbi keresztallergiát válthat ki). Egyébként vérhígító hatása is van, ezért kapszula formájában csak akkor ajánlott szedni, ha azt a kezelőorvosod is helyesnek tartja.
A cikk folytatódik, lapozz!
