Próbálkozz természetes módszerekkel
Természetesen allergia esetén sokan először a klasszikus allergia gyógyszerekhez folyamodnak, amelyek segíthetnek is. De ha nem szeretnél gyógyszert bevenni, vagy csökkentenéd a mennyiségét, természetes módszerekkel is próbálkozhatsz. Bizonyos ételek és tápanyagok például bizonyítottan segítik az allergiás tünetek enyhítését, míg mások ronthatják azokat. Így ha ilyen szempontból is odafigyelsz a táplálkozásodra, és eleve kiegyensúlyozottan étkezel, az már jó kiindulópont lehet.
Fogyaszd a quercetin természetes forrásait
A quercetin olyan polifenol, amely a kutatások szerint csökkenti a gyulladást és gátolja a hisztamin (a vegyi anyag, amelyet a szervezet az allergénekre válaszul bocsát ki) termelését és felszabadulását. A quercetint gyakran étrend-kiegészítő formájában szedik, ha az allergiás tüneteiket szeretnék csökkenteni, de valójában sok élelmiszerben is megtalálható, amelyekből ebben az időszakban érdemes rendszeresen enned. Ilyen a brokkoli, az alma, a hagyma, a szőlő, a bogyós gyümölcsök és a hagyományos szálas teák.
Olvass még a témában
„Utálatos szavakat mondok”. Neked mi a gyűlölet-nyelved?
Nem kell mindent egyedül megoldanod! Ezt tartogatja neked 2026, ha 1-es az alapenergiád
„Gitárvirtuóz volt, de elment hegesztőnek Norvégiába” – Durván elvesztegetett tehetségek
Igen, a fürdésnek is van helyes módja – lehet, hogy eddig te is rosszul csináltad
Egyél több ananászt
A kutatások szerint az ananász gyümölcséből és szárából származó enzimcsoport, a bromelain antiallergiás és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet. Szintén kapható étrend-kiegészítő formájában, gyakran a quercetinnel kombinálva. De ebben az esetben is érdemes lehet magából az ananászból többet enned, persze csak akkor, ha nem vagy rá vagy a latexre allergiás (utóbbi keresztallergiát válthat ki). Egyébként vérhígító hatása is van, ezért kapszula formájában csak akkor ajánlott szedni, ha azt a kezelőorvosod is helyesnek tartja.
A cikk folytatódik, lapozz!