Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Vigyél be megfelelő mennyiségű C-vitamint
A C-vitamin egyes tanulmányok szerint vírusellenes és gyulladáscsökkentő hatású. De köztudott, hogy az immunrendszerünk optimális működéséhez is kulcsfontosságú, ezért ebben az időszakban, és az év többi részében is érdemes figyelnünk arra, hogy eleget vigyünk be belőle a szervezetünkbe - ez felnőttek esetén általában napi 500 milligramm. Túlzásba vinni viszont a C-vitamint sem érdemes, nagyobb mennyiségben ugyanis hasmenést és emésztőrendszeri zavarokat okozhat.
Szedj D-vitamint
A D-vitamin szintje az allergiára és az immunrendszerünkre is hatással van, mégis sokan szenvedünk a hiányától. Akár úgy is, hogy sejtelmünk sincs róla. Éppen ezért a legjobb, ha tanácsot kérünk a háziorvosunktól vagy más szakembertől, és egy vérvétel segítségével meggyőződünk róla, hogy megfelelő-e a D-vitamin szintünk. Ha pedig nem, akkor érdemes D-vitamint szedned, lehetőleg K2-vitaminnal együtt, hogy így még hatékonyabban felszívódjon. Persze előbb az orvosoddal is egyeztess róla.
Olvass még a témában
A „független nő” néha csak egy nő, aki már segítséget kérni sem mer
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Miért próbálom rögtön elviccelni, ha valaki megdicsér? Te is csinálod ezt?
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
Vigyázz a keresztallergénekkel
Ha te is szezonális allergiában szenvedsz, bizonyos élelmiszerek úgynevezett orális allergia szindrómát okozhatnak, méghozzá azért, mert keresztreakció léphet fel. Ennek oka, hogy a pollenek és bizonyos élelmiszerek annyira hasonlítanak egymásra, hogy keresztaktívak, vagyis összezavarhatják a szervezetet, ami aztán allergénként reagálhat rájuk. Amikor pedig eszünk belőlük, úgy érezhetjük magunkat, mintha pollent nyeltünk volna le.
Szerencsére az orális allergia szindróma nem mindenkinél jelentkezik, de a biztonság érdekében jobb, ha tudod, melyik pollenallergia milyen élelmiszerek esetén válthat ki keresztreakciókat. Nyírfa pollen esetén például: az alma, a mandula, a sárgarépa, a zeller, a cseresznye, a mogyoró, a kivi, az őszibarack, a körte és a szilva. Fű pollennél: a zeller, a dinnye, a narancs, az őszibarack és a paradicsom. Parlagfű pollenél pedig: a banán, az uborka, a dinnye, a napraforgómag és a cukkini.
Szerencsére az orális allergia szindróma nem mindenkinél jelentkezik, de a biztonság érdekében jobb, ha tudod, melyik pollenallergia milyen élelmiszerek esetén válthat ki keresztreakciókat. Nyírfa pollen esetén például: az alma, a mandula, a sárgarépa, a zeller, a cseresznye, a mogyoró, a kivi, az őszibarack, a körte és a szilva. Fű pollennél: a zeller, a dinnye, a narancs, az őszibarack és a paradicsom. Parlagfű pollenél pedig: a banán, az uborka, a dinnye, a napraforgómag és a cukkini.
A cikk folytatódik, lapozz!
