Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Görög saláta kukoricával
Tipikus fogyókúrás salátaötlet, de mi egyenesen imádjuk! Tegyél egy tálba 20 dkg kukoricakonzervet (cukormenteset, ha lehet, de át is moshatod az édes létől megszabadítva), 10 dkg koktélparadicsomot felkockázva, 10 dkg kígyóuborkát felvágva, és egy kisebb csomag vegyes natúr salátát. Keverd őket alaposan össze, majd tegyél hozzá 7 dkg fetasajtot felkockázva. Készítsd el hozzá az öntetet: két evőkanál olívaolajat, egy teáskanál frissen facsart citromlével összemixelve.
Avokádós babsaláta
Ha a diétádban a fehérjék mennyiségét is fontosnak tartod, azzal garantáltan jót teszel szervezetednek. Az avokádós babsaláta ugyanis fehérjében gazdag, ám mégis diétás és alakbarát. Szükséged lesz konzerves fehérbabra, amit össze kell keverned egy darab érett, finom, felkockázott avokádóval, egy darab feldarabolt paradicsommal és egy fél kaliforniai paprikával. Az öntet két kanál olíva olajból, egy kisebb citrom levéből, egy gerezd fokhagymából, egy teáskanál mustárból és friss bazsalikomból áll. Keverd az ízeket össze a zöldségekkel és tedd hűtőbe egy órára a mixet, hogy összeérjen, majd fogyaszthatod is.
Olvass még a témában
„A pasim dobálózik, ha dühös és ilyenkor menekülök” – Ahogyan a haragját kezeli, sokat elárul arról, hogyan bánik veled
A „gonosz lányok” nem tűnnek el a gimnázium után – így kezelheted őket felnőttként
Ezt hozza 2026. október 21. a numerológia szerint: kaland és változás
Hétköznapi apró örömök amelyekről észrevétlenül szoktunk le – nekem ezek hiányoznak a legjobban
Cobb saláta
Friss és üde tavaszi kezdet lehet egy cobb saláta, mely igazi ízbomba. Főzzél ki három darab tojást, és vágd cikkekre. Hámozz meg egy avokádót, felezz vagy negyedelj el 8 szem koktélparadicsomot, és mindezt keverd össze óvatosan 10 dkg jégsalátával. Tegyél hozzá 50 gramm márványsajtot vagy kéksajtot és egy fél csirkemellet, amit már előzőleg serpenyőben felkockázva aranybarnára sütöttél. Ha picit csalnál, tehetsz bele 60 gramm kockabacont is. Locsold meg az egészet 1 citrom levével és tedd rá az öntetet: egy teáskanál mustárból, egy gerezd zúzott fokhagymából, 1 evőkanál worchester szószból, 1 evőkanál mézből és 8 evőkanál olívaolajból álló elegyet. A cobb salátát nemcsak összekeverve fogyaszthatod, hiszen az egyes hozzávalókat csík formájában, egymás mellé téve, fajtaként rendezve is tálalják.
A cikk folytatódik, lapozz!
