A kaliforniai kutatás még 1995-ben indult, és 106.000 nőt követett végig, akik egy kérdőív segítségével jelentették le, mit ettek és mit ittak egy nap. A résztvevők átlagéletkora 52 év volt, és amikor bekerültek a kutatásba, nem volt semmilyen szív- és érrendszeri betegségük.
A szakértők szerint a vérben lévő túl sok cukor oxidatív stresszhez és gyulladáshoz is vezet, inzulinrezisztenciát okozhat, feltornázhatja a vér koleszterinszintjét és hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Mindezek rontják a keringési rendszer állapotát azzal, hogy szűkítik az ereket. Olvass még a témában
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
„Mekkora ribanc!” – 10 mondat, amit nőként mondogattam a belém táplált nőgyűlölet miatt
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
Nem meglepő, hogy a kutatásból az is kiderült: a minden nap cukros üdítőket fogyasztó nők jellemzően fiatalabbak voltak, dohányoztak, elhíztak és kevésbé ettek egészségesen, mint azok, akik ritkábban fogyasztottak ilyen italokat.
Érdekes viszont, hogy volt különbség a cukros üdítők típusában is: a hozzáadott cukorral készülő gyümölcsleveket fogyasztóknak 42 százalékkal ugrott meg az esélyük a keringési betegségekre, míg az olyan üdítőket fogyasztók, mint például a szénsavas cukros italok, csak 23 százalékkal növelték a betegségre való esélyüket.
A kutatást nem szűrték a mesterséges édesítőket tartalmazó italokra, így arról nincs információ, hogy ezek mennyire egészségtelenek vagy egészségesek, és erről jellemzően a szakma véleménye is megoszlik. A cukros italok azonban biztosan nagyon károsak, és érdemes tudni azt is, hogy egy három és fél deciliteres üdítőben összesen 8 kiskanálnyi, vagyis 34 gramm cukor is lehet, ami nagyon sok ahhoz képest, hogy milyen kis méretű italról beszélünk. Az ajánlott mennyiség egyébként naponta maximum 6 teáskanálnyi cukor, tehát már egy kis dobozos kólával is túllépjük az egészséges mértéket.
Következő cikkünk12 apró dolog, ami azonnal boldogabbá teszMindenkinek szüksége van időnként egy kis pluszra, egy apró gesztusra vagy egy jól bevett szokásra, ami átsegíti a napon.Összeszedtünk egy tucat apróságot, amit akár naponta is gyakorolhatsz, vagy beépíthetsz a rutinodba, hogy mindig megtaláld az élet naposabb oldalát! Evidensnek tűnhet, de ha elkezdesz rá odafigyelni…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
