Miért érezheted úgy, hogy nem aludtál?
A paradox álmatlanság sokakat érint az inszomnia világában. Lehet, hogy valaki azt mondja, alig aludt, miközben az alváslaborban kiderül, hogy a valóságban normálisan, akár 7-8 órát is aludt. Ilyenkor a kérdés adja magát: hogyan érezheti magát kipihentnek valaki, aki látszólag elegendő időt töltött alvással, de ezt nem tudatosítja?
Az inszomniások tipikusan nehezen alszanak el, gyakran ébrednek fel, és nem érzik kipihentnek magukat. Érdekes módon azonban a teljes alvásidő gyakran nem különbözik jelentősen a jó alvókétól: egyes kutatások szerint az inszomniások átlagosan mindössze 23 perccel kevesebbet alszanak éjjel, mint a teljesen egészséges alvók.
A probléma tehát nem csupán az órák száma, hanem az, hogy az agy miként érzékeli az alvást. Egyesek egyszerűen nem érzékelik, hogy aludtak – a memória mintha kitörölné az álmos perceket. Olvass még a témában
Gyulladásgátló, köhögéscsillapító, tele van rosttal – 7 ok, amiért érdemes szegfűszeget tartanod otthon
A túlagyalás egészségtelen folyamat: 3 hatékony trükk ellene
„Anya, mintha egy kicsit kevésbé lennél kövér.” Vicces és ártatlan mondatok gyerekektől
Minél több nagytesód van, te annál kisebb leszel. 5 meghökkentő tény a testvérekről
