Miért érezheted úgy, hogy nem aludtál?
A paradox álmatlanság sokakat érint az inszomnia világában. Lehet, hogy valaki azt mondja, alig aludt, miközben az alváslaborban kiderül, hogy a valóságban normálisan, akár 7-8 órát is aludt. Ilyenkor a kérdés adja magát: hogyan érezheti magát kipihentnek valaki, aki látszólag elegendő időt töltött alvással, de ezt nem tudatosítja?
Az inszomniások tipikusan nehezen alszanak el, gyakran ébrednek fel, és nem érzik kipihentnek magukat. Érdekes módon azonban a teljes alvásidő gyakran nem különbözik jelentősen a jó alvókétól: egyes kutatások szerint az inszomniások átlagosan mindössze 23 perccel kevesebbet alszanak éjjel, mint a teljesen egészséges alvók.
A probléma tehát nem csupán az órák száma, hanem az, hogy az agy miként érzékeli az alvást. Egyesek egyszerűen nem érzékelik, hogy aludtak – a memória mintha kitörölné az álmos perceket. Olvass még a témában
Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
Összehaverkodtam a szomszédommal – és ez volt életem legnagyobb hibája
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
