A hátfájás szinte észrevétlenül kúszott be a mindennapjainkba, és mára olyan mértéket öltött, hogy sokan egyfajta modern kori járványnak tartják. Hosszan ülünk, görnyedünk a telefon fölé, rohanunk, stresszelünk – a testünk pedig előbb-utóbb jelez. Arról, hogy mi áll a jelenség hátterében, és hogyan tehetünk ellene egyszerű lépésekkel, akár otthon is, Bakonyi Marci sportrehabilitátor és sportmasszőrrel beszélgettünk.
A hátfájás valódi okai: az ülő életmód csapdája
Marci szerint a probléma gyökere legtöbbször nem egyetlen tényező, hanem több apró rossz szokás összeadódása.
„A leggyakoribb okok közé tartozik a mozgásszegény életmód és az ülőmunka, amelyek izomgyengülést és statikai problémákat okoznak. Emellett a helytelen testtartás, a túlsúly, a stressz okozta izomfeszültség, valamint a hirtelen, rossz mozdulatokból eredő túlerőltetés is gyakori kiváltó ok lehet.”
A mindennapok tipikus mintázata tehát már önmagában megalapozhatja a hátfájást – a jó hír viszont az, hogy ugyanezeken a területeken lehet a legtöbbet javítani. Olvass még a témában
„Úgy néz ki, mint egy vén kujon.” Mit mondtál a főnöködnek, jól tudva, hogy ezért kirúg?
NEM az oltások okoznak autizmust. Mi okozza valójában?
A szexi nem egy testalkat, hanem egy döntés, ami fejben dől el– Így érheted el te is
„Megjegyezte, hogy szépen alakul a fenekem.” – Sztorik az edzőtermi férfiakról
