A hátfájás szinte észrevétlenül kúszott be a mindennapjainkba, és mára olyan mértéket öltött, hogy sokan egyfajta modern kori járványnak tartják. Hosszan ülünk, görnyedünk a telefon fölé, rohanunk, stresszelünk – a testünk pedig előbb-utóbb jelez. Arról, hogy mi áll a jelenség hátterében, és hogyan tehetünk ellene egyszerű lépésekkel, akár otthon is, Bakonyi Marci sportrehabilitátor és sportmasszőrrel beszélgettünk.
A hátfájás valódi okai: az ülő életmód csapdája
Marci szerint a probléma gyökere legtöbbször nem egyetlen tényező, hanem több apró rossz szokás összeadódása.
„A leggyakoribb okok közé tartozik a mozgásszegény életmód és az ülőmunka, amelyek izomgyengülést és statikai problémákat okoznak. Emellett a helytelen testtartás, a túlsúly, a stressz okozta izomfeszültség, valamint a hirtelen, rossz mozdulatokból eredő túlerőltetés is gyakori kiváltó ok lehet.”
A mindennapok tipikus mintázata tehát már önmagában megalapozhatja a hátfájást – a jó hír viszont az, hogy ugyanezeken a területeken lehet a legtöbbet javítani. Olvass még a témában
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
A „független nő” néha csak egy nő, aki már segítséget kérni sem mer
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
