IGEN és NEM fogadalmak – Ezeket mind sikerrel teljesítheted 2023-ban

INKÁBB: Konkretizáld, hogy milyen módon teszel az egészségesebb szervezetedért és a vonzóbb külsőd érdekében.

Ha például dohányzol, vagy gyakran jársz olyan helyre szórakozni, ahol sok ital is lecsúszik, ezeket mindenképpen iktasd ki első lépésként az életedből. A villámfogyókúrákat szintén felejtsd el, különben csak a jojóeffektussal bajlódhatsz majd. Sokkal kézzelfoghatóbb, ha hosszú távon tartható életmódváltásra adod a fejed, és kiiktatás-kicserélés elvét követed. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy például elhagysz olyan kevésbé tápláló élelmiszereket, mint a fehércukor, a fehérliszt, a túl sok tartósítószer, és helyettük egészségesebb alternatívát keresel.

Nem lesz a legegyszerűbb, de ha megszokod az új alapanyagokat, örökre tarthatod ezt a diétát. A fogyáshoz a mozgás is elengedhetetlen, amelyhez szükséged lesz egy edzéstervre. Ha nem akarod magadtól megtervezni, akkor kérd egy személyi edző segítségét, de az interneten rengeteg kész tervet találhatsz, amelyek fokozatosan szoktatnak hozzá a mozgáshoz.

INKÁBB: Konkretizáld, miben szeretnél fejlődést.

Az, hogy lesz egy új hobbid, ami segít kikapcsolódni, szintén nem egy túl kézzelfogható terv.

De ha beiratkozol egy kurzusra, és új ismereteket szerzel, akkor valószínűleg több motivációd is lesz majd.

Ebben az is segíteni fog, hogy ha eredményes vizsgát akarsz majd tenni, akkor muszáj lesz tanulnod is, otthon is foglalkoznod az anyaggal.