7 tipp, hogy könnyebben menjen az esti altatás

Nálatok is kőkemény harc az esti altatás? Amikor már végre vége az egész napos káosznak és jöhetne a jól megérdemelt csend és pihenés, akár órákon keresztül kell ringatni vagy feküdni mellette? Ha ismerős a helyzet és szeretnéd a napot nyugodtan és békességben lezárni, fogadd meg a tanácsainkat, hátha könnyebben elalszik a kicsi.

Mennyi alvásra van szüksége?

Először is nem árt tudni, hogy pontosan mennyi alvásra van szüksége gyermekünknek ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön és kipihenje magát.

Nos akkor lássuk: egy- és hároméves kora között körülbelül 12-14 óra, három- és ötéves kora között 11-13 óra, öt- és tizenkét éves kora között pedig, 10-11 óra az alvásszükséglete.

Mivel a növekedési hormon kizárólag alvás közben tud felszabadulni és a szervezetnek is szüksége van erre a regenerálódáshoz, fontos hogy életkorának megfelelően körülbelül ennyi időt ágyban töltsön a kisgyermek.

Olvass még a témában

„Már felneveltem a kistestvéreimet, nem szeretnék saját gyereket”- Ezért választottam a gyerekmentes életet

Ezekben a hónapokban születnek a legjobb férj-jelöltek az asztrológia szerint

Pasikergető rossz szokások, amikkel eltávolítod magadtól a férfiakat

4 csillagjegy, akik változáshullámmal néznek szembe nyár elején

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Abszolút figyelmen kívül hagyta minden kérésem” – Ha már háromszor kértél valamit a pasidtól hiába, akkor sajnos nem törődik veled

Csillagjegyek rangsora: ők lesznek a legszerencsésebbek 2026 nyarán

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke

Napi horoszkóp 2026. augusztus 7. – Nincs idő tétovázni

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből