Szülés után az első… edzés!

Ha szerencsés vagy, akkor szülés után hat héttel a nőgyógyászod engedélyt ad arra, hogy elkezdj újra sportolni. Persze ilyenkor sok kérdés merülhet fel benned! Mégis hogyan indulj neki? Mennyire terheld magad? És mit hogyan csinálj, hogy ne apadjon el a tejed? Ne aggódj, segítünk, hogy eligazodj.

Elég az elhatározás

Bármennyit is híztál a terhességed alatt, ne a fogyás motiváljon első körben!

Igen, baromi zavaró  a kis plusz a hasadon, vagy hogy nem jönnek fel rád a régi nadrágjaid, de hidd el, ezúttal még fontosabb a fokozatosság, és az hogy figyelj a tested jelzéseire.

Ha mondjuk kellemetlen hasprést csinálni, vagy guggolásoknál húzódik a gátad vagy a hasi heged, akkor kevesebbet csinál vagy kérj tanácsot egy edzőtől, mit hogyan kellene csinálnod.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. szeptember 14. a numerológia szerint: szeretet és gondoskodás

Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”

A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők

Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel

Ha tartósan nehezen megy a sportolás vagy egy-egy gyakorlat, akkor pedig mindenképp nézesd meg dokival is magadat, nincs-e valahol rossz hegesedés, a hasadban sérv stb.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Válassz egy virágot – elárulja, mit keresel a szerelemben

Libabőrös lettem, amikor a kislányom elmesélte, hogy előző életében ő volt az anyukám

Büdös a mosógép? Így tarthatod frissen hosszú távon

Napi horoszkóp 2026. szeptember 16. – Érkeznek a lehetőségek

Ezek az őszi trendek 2026-ra végleg elvesztették a varázsukat – ideje frissíteni a gardróbot

„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben