Ez lesz az új kedvenc sütid! – Meggyes zabszelet házilag

Valószínűleg a környezetem már a falra mászik tőlem és az efféle kijelentéseimtől, de nem győzöm hangsúlyozni, hogy nem minden arany, ami fénylik, és ez a tiszta étkezésre főleg igaz! Ha diétázol, fontos tudnod, hogy attól, hogy valamire rá van írva, hogy light/fit/wellness... még nem biztos, hogy megfelelő választás számodra, a gyümölcsjoghurt és az ízesített víz igenis magas cukortartalmú és a bolti zabkása egyáltalán nem ugyanaz, mint amit a személyi edző vagy dietetikus az étrendedbe szeretne látni!

Ugyanez igaz a boltban kapható zabkekszekre, zabszeletekre és úgy általában minden ilyesmire, ami kereskedelmi forgalomba kerül. Attól, hogy valamire rá van írva, hogy zabos, sajnos még nem jeleni azt, hogy az egészséges, pláne nem, hogy diétás. Az esetek nagy részében irtó magas cukortartalmuk van, plusz ilyen-­olyan ízfokózót, kukoricakeményítőt, búzalisztet, miegymást tartalmaznak. Viszont otthon készíteni ezeket, ahogy már korábbi receptjeimből is láthattátok, egyáltalán nem nagy ördöngösség!

Ez a meggyes zabszelet is hozzávetőleg 10 perc munkát igényel tőled, cserébe 3­-4 napra meg van oldva a reggelid, edzés utáni nasid.

Hozzávalók:

• 200 g zabpehely
• 100 g (fagyasztott) meggy/szilva/erdei gyümölcs (lényeg, hogy savanykás legyen
• 50 g mandulaliszt
• 20 g kókuszreszelék 
• 2 adag vaníliás fehérjepor (vagy natúr)
• 20 g kókuszzsír
• 1 L­-es tojás
• 2 evőkanál eritrit (natúr tejsavó esetén lehet 4-­5 kanál is
• fahéj ízlés szerint
• 3 dl víz

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?

„Kanállal ette a pörköltet, másnap szakítottam vele” – A legpitiánerebb indokok, amikért kapcsolatok értek véget

Napi horoszkóp 2026. augusztus 3. – Ne idealizálj se embereket, se helyzeteket

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

Az anyósom titokban megcsináltatta a DNS-tesztet a gyerekemmel

„Már az ajtót sem merik kinyitni” – A modern feminizmus összezavarta a férfiakat és mindannyian isszuk a levét