Nélkülözhetetlen anyagok vannak benne
Összetétele révén a tojás jelentős biológiai értékkel bír. A hasznos tápanyagok listáján az élmezőnyben szerepel. Létfontosságú fehérjéket és zsírokat, valamint vasat, cinket, A-, B- és D-vitaminokat tartalmaz.
A benne lévő lecitin védi a májat és a vastagbél nyálkahártyáját, javítja az emlékezés és a koncentrálás képességét. Az idegsejtek fontos építőanyaga, ahogyan az epének is, így segít megemészteni a zsírokat, és gátolja az epekő kialakulását. Sok vasat tartalmaz, ezért hozzájárul a vörösvérsejtek képződéséhez, és ahhoz, hogy az oxigén eljusson a tüdőből a különböző szerveken és szöveteken át az agyig.
A benne lévő sok D-vitamin lehetővé teszi a kalcium beépülését a csontokba. Egy tojás magában foglalja az ajánlott napi D-vitamin mennyiség egyharmadát. Ez különösen télen hasznos, amikor kevés a napfény. A folsav támogatja a vérképződést és a sejtosztódást. A terhesség idején a folsav az egyik legfontosabb magzatvédő vitamin, mert elősegíti a velőcsőzáródást és a DNS lánc kialakulását. Olvass még a témában
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Szűz-szezon inspirációi: letisztult formák és megnyugtató natúr színek a harmonikus otthonért
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel
Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
