5 tipp a szezonális depresszió leküzdésére

A téli depresszió, vagy más néven szezonális affektív zavar nemcsak azokra csaphat le, akik a többi évszakban is hajlamosak a mélabúra – hanem mindenkire. A rövidebb, sötétebb nappalok felboríthatják a szervezet egyensúlyát, ami ellen a következő tippekkel védekezhetsz, míg az éltető tavaszi napsugarak ismét előbújnak.

Menj ki a szabadba!

Érdemes naponta legalább félórát a szabad levegőn töltened, lehetőleg napszemüveg nélkül, hogy a fény minél nagyobb felületen érje a bőrödet.

Amennyiben az időjárás megengedi, a nyakadat és a karodat is napoztathatod, ám kerüld el a megfázás veszélyét! Ez a tanács látszólag értelmetlen, ha kint éppen szürkeség uralkodik.

A valóságban azonban a nappali fény és a friss levegő pozitív hatással van a szervezetedre, tehát a legborúsabb téli napokon is megéri sétálni egyet.

Olvass még a témában

„Ha nekem van hobbim: rossz anya vagyok, de ha a férjemnek, akkor ő a szenvedélyének él” – Kettős mérce a nemek között

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Ezt hozza 2026. szeptember 14. a numerológia szerint: szeretet és gondoskodás

Ezt hozza 2026. szeptember 17. a numerológia szerint: beteljesülés és lezárás

Heti ötször félóra nem nagy időbefektetés azért cserébe, hogy jobb hangulatod legyen.

A réteges öltözködésről, valamint a sapka viseléséről a hűvösebb napokon ne feledkezz meg!

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ha ezen a hajnali órán minden éjjel felébredsz, a lelked üzenni próbál

Családcentrikus zodiákusok: ez a 4 jegy mindent megtesz a szeretteiért

4 csillagjegy, akinek nárcisztikus vonásai vannak

Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros kivételes kapcsolattal

„40 évig hittem, hogy egyke vagyok” – egy régi fénykép hátulján olvastam a nevet, ami mindent megváltoztatott

„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?