Legyen világos a lakásban!
A jól megvilágított beltéri helyiségek ugyancsak kulcsszerepet játszanak az alvás és az ébrenlét egyensúlyáért felelős hormonok működésében.
Nappal húzd fel a redőnyt, illetve húzd ki a sötétítőfüggönyt, hogy minél több természetes fény áramoljon be! A mesterséges fényforrások meleg, ne túl gyenge, ugyanakkor ne is túl erős fényt árasszanak.
Ha tudod magadról, hogy hajlamos vagy a depresszióra, vagy nincs diagnózisod, csak egyszerűen télen rosszabb a kedved, speciális lámpát is beszerezhetsz, amelyet a bőrödre irányítva újra egyensúlyba kerülhet a tested. Olvass még a témában
Így engedheted el végleg az exedet zodiákusod szerint
Ez a 3 csillagjegy hajlamos másokra vetíteni bizonytalanságát – ezért teszik!
Tanárok mesélik el, milyen zavarba ejtő dolgot tudtak meg egy tanulóról a házi dolgozatából
„Lenyomtam a torkomon egy sárgarépát” – Mi az, amit SOHA többé nem próbálsz ki?
Ennek a kipróbálása előtt azonban érdemes szakértővel egyeztetned.
