A tudomány szerint alvással megoldod a problémáidat

Írta Nyul Debóra 2025.10.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ismered azt az érzést, amikor egy napok óta nyomasztó probléma reggelre valahogy megoldottnak tűnik? Mintha álmunkban egy láthatatlan mentális segítő dolgozna helyettünk, aki rendet tesz a fejünkben... Nos, a Time nemrég rávilágított arra, hogy ez nem csak érzés – a tudomány is alátámasztja. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az agyunk alvás közben sem pihen, sőt, szorgosan válogat, rendszerez, és akár új összefüggéseket is felfedez. De vajon mi történik pontosan odabent, miközben mi csak békésen szundikálunk?

Alvási orsókra vadásztak a kutatók

Egy friss, a Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alvás valóban segít a problémamegoldásban. A kutatás során 25 résztvevőt kértek meg egy memóriateszt elvégzésére, miközben EEG és MEG készülékekkel vizsgálták az agyi aktivitásukat. Ezután mindannyian lepihentek egy délutáni szunyókálásra, és közben a szenzorok továbbra is figyelték az agytevékenységet.

6 csillagjegy páros, akik nehezen bírják ki egymást

A kutatók úgynevezett alvási orsókra vadásztak – ezek az agytevékenység hirtelen fellángolásai egy könnyű alvási szakaszban. A helyük ugyanis elárulhatja, milyen típusú információkat dolgoz fel az agy. Érdekes módon, azoknál a résztvevőknél, akiknél a memóriateszthez kapcsolódó agyterületeken jelent meg intenzív orsótevékenység, a délutáni alvás után jelentős javulás mutatkozott a teljesítményükben.

„Az agyi ritmusok alvás közben az egész agyban megfigyelhetők” – mondta Dara Manoach, a Harvard Egyetem Orvosi Karának pszichiátriai professzora, a tanulmány társszerzője. „De azok a ritmusok, amelyek a tanulásban részt vevő területeken jelentkeznek, megerősödnek, feltehetően azért, hogy stabilizálják és fokozzák az emlékeket.”