A fogyást alapvetően kalóriadeficittel lehet elérni, vagyis azzal, ha több energiát égetünk el, mint amennyit beviszünk. Ennek kulcsa az étkezés, de a kardiógépek is nagy segítségünkre lesznek a fogyás beindításában.
Összegyűjtöttük azt az 5 edzőtermi gépet, amelyek a legjobb barátaid lesznek a zsírégetésben – és még az sem mellékes, hogy ezekkel nem csak izzadsz, de erősödsz és állóképességet is fejlesztesz.
Futópad – az örök klasszikus
A futópad az egyik legnépszerűbb kardiógép, és nem véletlenül: egyszerű használni, természetes mozgásformát utánoz, és kiváló zsírégető hatása van. Futás közben a teljes tested dolgozik: lábak, farizom, törzs, karok – ráadásul a pulzusodat is gyorsan a zsírégető tartományba emeli. Olvass még a témában
Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam
Precíz, hídépítő vagy látnoki? Ismerd meg a benned rejlő gondolkodási stílust ezzel a teszttel!
Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van
Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem
Ha nem vagy nagy futó, ne aggódj: a gyors gyaloglás emelkedőn is remek zsírégető edzés lehet, ráadásul kevésbé terheli az ízületeket. A kulcs az, hogy a megfelelő pulzustartományban tartsd a tested, de ebben a modern futópadok már előre beépített edzéstervekkel is segíteni tudnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
