Lehet, hogy nem is híztál, csak felpuffadtál! 5 bevált praktika puffadás ellen

Pont azért használsz mesterséges édesítőszert cukor helyett, hogy kordában tartsd a derékbőségedet? Látszólag ésszerű lépés, ám ha túl sokat fogyasztasz belőle, esetleg tudtodon kívül érzékeny vagy valamelyik összetevőre, a haspuffadás révén ellenkező hatást érhetsz el vele.

Az összetevőket jelentő, nehezen emészthető vegyületek ugyanis sokáig a tápcsatornában maradnak, ahol az erjedési folyamat révén fokozott gázképződést okozhatnak. A szorbitol és a xylitol különösen veszélyes ebből a szempontból. A legjobb, amit tehetsz, hogy más – lehetőleg természetes – alternatívák után nézel.

Talán nem hitted volna, de a testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a jó emésztés eléréséhez. A megfelelő bélperisztaltikához naponta legalább heti négyszer félóra edzés szükséges.

Ha eddig a távirányító nyomkodása volt a kedvenc sportod, jó hír lehet számodra, hogy ilyen szempontból célszerűbb a könnyű vagy közepes intenzitású mozgás, tehát például a séta, mint bármelyik megerőltető forma.

Persze, a „mindent bele!” címszó alatt való futásról vagy konditermi mókáról sem akarunk lebeszélni, de ne vesd el a sétát és a laza úszást – az emésztésed kedvéért!