Az elutasító terápia lényege
A módszer lényege abban rejlik, hogy szándékosan hozzuk magunkat azokba a szituációkba, amelyekben fennáll az elutasítás lehetősége. Az emberek gyakran tartanak az ismeretlentől, attól, hogy kívül esnek a komfortzónájukon. Az elutasító terápia célja, hogy lebontsa az ehhez hasonló félelmeket azáltal, hogy ismétlődően, de biztonságos környezetben éljük át az elutasítást. Az ismétlés révén bátorságot és lelki ellenálló-képességet fejlesztünk.
Egy gyakorlati példa lehet, ha valaki megszólít idegeneket az utcán, hogy ingyen cukorkát ajánljon nekik. Bár valószínűleg sokan visszautasítják majd, a kezdeményező megtapasztalhatja, hogy a visszautasítás nem a világ vége. Az elutasítás nem definiálja őt mint személyt, és nem okoz hosszútávú negatív hatásokat az életében.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
