A mediterrán étrend
A spanyolok szíve-lelke a mediterrán étrendet öleli körül, amely a hosszú élet, az egészség és a vitalitás záloga lehet. A friss zöldségek, gyümölcsök, az olivaolajban gazdag ételek, valamint a halak és tengeri herkentyűk kiemelt helyet foglalnak el az étkezőasztalon. Nemcsak a szív és érrendszeri betegségek előfordulása csökkenhet így, hanem az elhízás és a diabétesz kockázata is lényegesen mérséklődik.
A mediterrán étrend alapvető pillére az extra szűz olivaolaj, amely nem csak ízesíti, hanem táplálja is a szervezetet, gazdag forrása az egyszeresen telítetlen zsírsavaknak, antioxidáns hatású és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
