5+1 szuper recept reggelire, ha tényleg nincs sok időd

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de azt is tudjuk, hogy ilyenkor szorít az idő, szűk a gyomor, és nem egyszerű valami finomat és táplálót rittyenteni az asztalra. Az alábbi fogások tényleg percek alatt elkészülnek, egészségesek, és olyan finomak, hogy megéri értük felébredni reggelente.

Zabpehely gombócok

Tegyél egy banánt egy tálba, és zúzd össze egy villával, majd adj hozzá egy csésze zabpelyhet, és keverd alaposan össze. Formálj a masszából gombócokat – lehet nagyobbakat, hogy haladósabb legyen, majd a gömböket tedd egy percre a mikróba.
Mikor megmelegedtek, locsold meg őket mogyoróvajjal – vagy mogyorókrémmel, ha nem akarod olyan szigorú keretek között tartani az egészséges reggelit.

Smoothie

A smoothie pillanatok alatt elkészül, tápláló, akkor is le tudod gurítani, ha reggelente még szűk a gyomrod, és egy termoszban akár magaddal is viheted.
A legjobb, ha egy hétre előre elkészíted: szeletelj fel néhány banánt, adj hozzá még tetszőlegesen gyümölcsöt, akár mirelitet is, majd az egészet oszd 5 kis zacskóba és tedd a fagyasztóba. Reggelente csak vegyél elő egyet, töltsd a robotgépbe, adj hozzá egy pohár tejet és egy-két kanál zabpelyhet, majd pürésítsd.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!

4 csillagjegy, akit még idén ősszel utolér a munkahelyi válság

4 csillagjegy, aki év végére sokkal jobb anyagi helyzetbe kerül

Emlékszel még ezekre a barna nadrágokra? 6 retró fazon, ami most újra nagyon menő

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban

3 csillagjegy, aki büszkeségből sosem kezdeményez