Joghurt
Hasznos baktériumokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaz. Ezek segítenek a bélflóra egyensúlyának fenntartásában, illetve javítják az anyagcsere hatékonyságát.
Egy kutatás szerint a naponta joghurtot ivó gyerekek 19%-kal kisebb eséllyel fáztak meg vagy kaptak el bakteriális eredetű torokgyulladást. Mindenképpen élőflórásat keress a boltokban!
Kefir
Az aludttej-készítmény ugyancsak tele van probiotikumokkal. Íze elsőre nem mindig sláger a kicsiknél, ám könnyen rákapnak: az Amerikai Egyesült Államok iskoláiban például óriási divat lett mostanában.
Bár tudományos bizonyíték hosszú távú kutatás hiányában egyelőre nem áll rendelkezésre, a dietetikusok mindenképpen javasolják, hogy hetente többször csomagolj a tízórai mellé belőle.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
