Magad sem emlékszel, mikor keltél reggel úgy, hogy ne lettél volna fáradt? Mindegy, hogy 6-kor vagy 10-kor ébredtél, ugyanúgy tudtál volna még aludni? Lehet, hogy az alábbi 6 dolog egyike áll a háttérben!
1/6 Túl kevés vagy túl sok
Térjünk rá a leginkább magától értetődő okra, az alvás hosszára. A legtöbb felnőttnek átlagosan 7 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihenten ébredjen, de tény, hogy egyénfüggő, ez pontosan mennyit jelent. Van, akinek a 6 és fél óra ideálisabb, míg másnak kell a 8 óra, így ezt csak azután tudod megállapítani magadról, hogy kitapasztaltad.
Viszont azt is tudnod kell, hogy a túl sok alvás is fáradttá tehet. Hiába mondod, hogy aludtál 9 órát, ez már átlép egy határon, ami miatt épp visszájára sül el. Ez utóbbi lesz igaz rád, ha ébredés után egész nap fáradt vagy, és az esti órákban válsz ismét energikussá.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!