Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Amit lehet, előkészítek este
Nincs annál jobb, mint amikor reggel minden kéznél van: ezzel nem csak időt, hanem rengeteg türelmet is megspórolsz magadnak. Ha csak egyedül készülődsz, akkor komoly perceket nyerhetsz, amiket lustálkodással, vagy egy extra rutin bevezetésével tölthetsz. Ilyen lehet például pár perc jóga, vagy akár csak a kávéd nyugodt körülmények között történő elfogyasztása.
Ha viszont már nem egyedül indítod a reggeleket, akkor nem árt eleve B-tervvel nekivágni a napnak, mert sosem tudni, mit hoz a reggel.
Nálunk például rendszeresen azzal ment el az idő, hogy a kislányom egyedül akart öltözködni. Ez még meglehetősen nagy kihívásnak ígérkezett háromévesen, de tudtam, hogy előbb-utóbb úgyis időt kell szakítani rá. Így már előző este kikészítettem a ruháit a kanapéra: az ébredezést követően azonnal nekikezdhetett az öltözködésnek, mégpedig a saját, kényelmes tempójában.
Az elején lassan, majd egyre ügyesebben vette fel a ruháit, így nekem is extra időm szabadult fel – az csak hab volt a tortán, hogy ezzel az egyszerű újragondolással meg is szűntek köztünk a reggeli viták.
Ha viszont már nem egyedül indítod a reggeleket, akkor nem árt eleve B-tervvel nekivágni a napnak, mert sosem tudni, mit hoz a reggel.
Nálunk például rendszeresen azzal ment el az idő, hogy a kislányom egyedül akart öltözködni. Ez még meglehetősen nagy kihívásnak ígérkezett háromévesen, de tudtam, hogy előbb-utóbb úgyis időt kell szakítani rá. Így már előző este kikészítettem a ruháit a kanapéra: az ébredezést követően azonnal nekikezdhetett az öltözködésnek, mégpedig a saját, kényelmes tempójában.
Az elején lassan, majd egyre ügyesebben vette fel a ruháit, így nekem is extra időm szabadult fel – az csak hab volt a tortán, hogy ezzel az egyszerű újragondolással meg is szűntek köztünk a reggeli viták.
Este csomagolom be az ételt is
Szintén a reggeli készülődést segíti, ha előre csomagolod a tízórait és az uzsonnát, nem pedig reggel töltöd ezzel az idődet. Persze, ez nem minden esetben kivitelezhető, van, ami csak frissen jó – ezt a problémát orvosolhatod, ha nem reggel állsz neki azon agyalni, mit tegyél a dobozodba. Volt egy időszak az életemben, amikor minden napra előre főztem, de csak hetente két alkalommal tudtam időt szánni arra, hogy a konyhában hosszabb időt eltöltsek.
Ekkor nagyon nagy segítséget nyújtott számomra a tervezés: előre kitaláltam, mi lesz a menü, és a kész tervvel mentem vásárolni.
Így igazán könnyű volt elérni, hogy változatos, gyors és mindenekelőtt praktikus legyen az étkezés. Nos, ha nem is ilyen részletekbe menően kell megtervezni a tízóraikat és az uzsonnákat, azért érdemes egy kicsit előre gondolkodnod. Amennyiben nem a reggeli sietségben kell bedobálnod a dobozba azt, ami éppen a kezed ügyébe kerül, akkor a saját magad és a családod egészségéről is jóval könnyebben gondoskodhatsz majd.
Ekkor nagyon nagy segítséget nyújtott számomra a tervezés: előre kitaláltam, mi lesz a menü, és a kész tervvel mentem vásárolni.
Így igazán könnyű volt elérni, hogy változatos, gyors és mindenekelőtt praktikus legyen az étkezés. Nos, ha nem is ilyen részletekbe menően kell megtervezni a tízóraikat és az uzsonnákat, azért érdemes egy kicsit előre gondolkodnod. Amennyiben nem a reggeli sietségben kell bedobálnod a dobozba azt, ami éppen a kezed ügyébe kerül, akkor a saját magad és a családod egészségéről is jóval könnyebben gondoskodhatsz majd.
Olvass még a témában
Személyiségteszt: Melyik ujjadon viseled a gyűrűd?
Nem csak tűrni kell: Ez az egy kérdés a pszichológusok szerint megváltoztathatja az életedet
„Hiányzik az egykori csillogó szemű kislány belőlem” – Mi az, ami a legjobban hiányzik magaddal kapcsolatban?
A zaj helyett a csendben találtam meg magam – és ez nagyon gyógyító
Ha nem kel időben a család…
Kevés dolog vetekszik azzal, amikor reggel tudsz egy kis bónusz időt szakítani magadra, de sajnos ezt sem lehet a végletekig húzni. A család többi tagjának, különösen a gyerekeknek hasznos és jó dolog, ha mindig ugyanabban az időpontban fekszenek és kelnek.
Bár ott a kisördög, hogy néhány percet még magadnak tartogass, sajnos a késői kelésnek sokszor kapkodás, rohanás és végül összeveszés a vége.
Ha igazi álomszuszékokkal élsz együtt, kezdd el időben ébresztgetni őket, akár úgy, hogy saját magadnak állítasz külön ébresztőt, ami alapján újra és újra szólsz nekik. Közben persze te nyugodtan tudsz készülődni, de ne hagyd, hogy az utolsó pillanatig aludjanak, mert az ébredezésre is időt kell szánni, nem csak a felkelésre.
Bár ott a kisördög, hogy néhány percet még magadnak tartogass, sajnos a késői kelésnek sokszor kapkodás, rohanás és végül összeveszés a vége.
Ha igazi álomszuszékokkal élsz együtt, kezdd el időben ébresztgetni őket, akár úgy, hogy saját magadnak állítasz külön ébresztőt, ami alapján újra és újra szólsz nekik. Közben persze te nyugodtan tudsz készülődni, de ne hagyd, hogy az utolsó pillanatig aludjanak, mert az ébredezésre is időt kell szánni, nem csak a felkelésre.
A cikk folytatódik, lapozz!
