A kávé nagyon sokat segíthet abban, hogy az ember képes legyen egy nyolcórás munkanapon végig koncentrálni, vagy egyszerűen abban, hogy ki tudjon kelni az ágyból, és képes legyen elindítani a napját. Míg kis mennyiségben a koffein még egészséges is, nagyobban már inkább káros, és nagyon nehéz megállapítani, hogy személyenként kinek mi a toleranciaszintje. Ha az alábbi tüneteket tapasztalod, inkább csökkentsd a napi adagot, nehogy komolyabb bajod legyen a folyamatos koffeintúladagolásból.
Túlságosan fel vagy pörögve – de nem a jó értelemben
A koffein túladagolása nem játék – ez a vegyület nemcsak a központi idegrendszert stimulálja, hanem blokkolja az adenozinreceptorokat is, ezek alapvető szerepet játszanak a központi idegrendszer és a szívizom működésének szabályozásában. Emellett rögtön megkezdi az adrenalin, a dopamin és a glutamát termelését, ami egy olyan kombináció, ami beindítja a szervezet „küzdj-vagy-menekülj” ösztöneit, ami rendszerint stresszhatás során jön elő.
Anyácsai-tó: csend és nádas fél órára Budapesttől
Nap közepén hirtelen leeresztesz
Az alapvető cél ugye az lenne, hogy egész nap bírd szuflával, a koffeinnek ebben kellene segítenie – viszont ha túlságosan a koffein adta energiára támaszkodsz, az ahhoz vezethet, hogy amikor a hatása elmúlik, egyszerűen összeesel, és még fáradtabb leszel, mint korábban.
