Az 5+1 legnagyobb mítosz az alvásról

Mindannyian szeretnénk jókat aludni, és a legtöbben már azzal is tisztában vagyunk, mennyire fontos az, hogy kipihenjük magunkat egy hosszú nap végén. Az alvásnak milliónyi pozitív hozadéka van – nélküle az agyad nem tud megfelelően újratöltődni, a bőröd fakó és problémás lesz, az idegrendszered pattanásig feszül, ráadásul a tested úgy fog ragaszkodni a felesleghez, hogy szinte lehetetlen lesz ledobnod néhány kilót. De helyesen alszol valójában? Tisztában vagy vele, hogy hogyan maxolhatod ki az alvási idődet? Ha ezt a 6 mítoszt elhiszed, akkor biztosan nem.

A nappali fáradtság azt jelenti, hogy nem alszol eleget

Ez egyáltalán nem biztos, sőt – nehéz elhinni, de a túl sok alvás is okozhat fáradtságot, ahogyan még egy sor egészségügyi probléma is.

Ha tudod, hogy minden nap 7-9 órát alvással töltesz, és nem is ébredsz fel többször az éjszaka folyamán, akkor elkezdhetsz gyanakodni, hogy valami más lehet a baj.

Lehet, hogy nem viszel be elég tápanyagot, keveset, vagy éppen túl sokat eszel – érdemes átgondolni az életstílusodat is, nemcsak az alvásodat.

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok

Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”

Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt

Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira

Ez lesz a legszerencsésebb hónapod az ősszel – a csillagok szerint

Napi horoszkóp 2026. szeptember 19. – Könnyed energiák érkeznek

Ez a két csillagjegy sosem tudja igazán elengedni egymást

3 csillagjegy, akiknek különösen erős a hatodik érzékük

3 csillagjegy, akinek ősszel egy nehéz döntést kell meghoznia