Sajnos az evés legtöbbünknek nem csak arra szolgál, hogy tápláljuk vele a testünket, a lelkünk bajaira is általában nassolás segítségével keresünk vigaszt. Ha te is rögtön a tábla csokiért nyúlsz, ha rossz kedved van, vagy egy-egy nehéz nap után megnyugvás, ha kinyithatod a chipses zacskót, ez a cikk neked való – szakértők szerint így lehet a legjobban leszokni az érzelmi evésről.
Az élete során mindenki előbb-utóbb legalább egyszer eljut odáig, hogy evésbe fojtja a bánatát – ez teljesen természetes, ugyanakkor ha nem darabolt zöldségen és humuszon nassolsz, az alakod és az egészséged is bánhatja, ha a stresszre az evés a válaszod. A Women’s Health magazin dietetikusokat kérdezett meg arról, hogy hogyan küzdenek meg az érzelmi evéssel, a tippjeiket pedig te is könnyen alkalmazhatod magadon.
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat”: amikor a nagyszülő átlépi a határt
1. Derítsd ki, mikor nassolnál!
Az első és legfontosabb lépés az, ha rájössz, hogy mi okozza nálad az érzelmi evést, milyen szituációkban és milyen napszakban vagy a leghajlamosabb rá. A legegyszerűbb ezt úgy megfigyelni, hogy mindig felírod, ha ugyan nem vagy éhes, de szívesen ennél valamit, és azt is feljegyzed, hogy milyen a hangulatod, és mi okozhatja szerinted a kívánósságot.
