Itt lép életbe a 85:15 szabály, amely azt mondja ki, hogy az időnk 85%-ában ugyanabban az időben kell lefeküdni és felkelni, hogy könnyebben induljanak a reggelek.
Az anyósom kidobta az összes főztömet a hűtőből
Ezek a rögzített időpontok segítik a szervezetet, hogy egy jó alvási ritmushoz szokjon hozzá, ezáltal pedig pihentetőbbek legyenek az éjszakáid. Mivel ezt persze nem mindig lehet betartani, a szabály ad egyfajta könnyítést: a napok fennmaradó 15%-ában szakíthatsz az alvás-ébrenlét rutinjaiddal. Ha betartod ezt a szabályt, reggel kipihentebben fogsz felkelni, és a nap végén is kevésbé fogod magad fáradtnak érezni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
