5. Bogyós gyümölcsök
Az eper, az áfonya, a málna és a szeder nemcsak finom, hanem erős antioxidáns hatással is bír. Ezek az anyagok segítenek semlegesíteni az úgynevezett szabad gyököket, amelyek az alvási apnoé során fokozottan jelen lehetnek.
Rosttartalmuknak köszönhetően segítenek a jóllakottság fenntartásában is.
Tipp: reggeli zabkásába vagy joghurtba keverve is ideális választások lehetnek. Olvass még a témában
„A lányom úgy sminkel, mint egy vámpír” – Szülők, miről remélitek, hogy a gyerek majd kinövi?
Ezt árulja el rólad, hogy milyen nevet választottál a háziállatodnak
Három élet vs végtelen újrakezdés: mi még ezt tanultuk a 90-es években a kudarcról és a kitartásról
3 mennyei variáció lecsóra – a magyarok kedvenc étele kicsit másként
