3. Legyenek szokásaid és rutinjaid
A legtöbb ember számára a megszokott rutinok a stabilitás forrásai. Míg a változástól gyakran tartunk, a kiszámítható napi szokások gyakran megnyugtató hatással bírnak. Fontos azonban, hogy ezek a rutinok ne csak kötelező feladatok legyenek, hanem olyan tevékenységek, melyek örömet okoznak.
Gondoljunk csak bele, hogy mennyi apró szokásunk van, amit rutinszerűen végzünk, például a reggeli kávé elkészítése. Ha ezekbe a tevékenységekbe valódi élvezetet csempészünk bele, az jelentős hatással lehet a mindennapi hangulatunkra.
