3. Folyamatos telefonbámulás
Nem újdonság, hogy a túl sok képernyőidő árthat az egészségünknek, de hogy kifejezetten a gerincünknek is? Bizony!
„A lefelé nézés hosszan tartó nyakbehajlást okoz, ami idővel túlterheli a gerincet” – mondja Dr. Divan. „A folyamatos lefelé nézés olyan, mintha egy bowlinggolyót lógatnál egész nap a nyakadból” – teszi hozzá Dr. Jackson.
A megoldás: Tarts szüneteket, és amikor csak lehet, emeld szemmagasságba a telefont. Este pedig jöhetnek az egyszerű nyakgyakorlatok. „Húzd hátra az állad, mintha extra tokáid lennének – furcsán néz ki, de működik” – mondja Dr. Jackson.
