3. Hosszasan ülsz a WC-n
Sokan a mosdóban töltött perceket használják arra, hogy kicsit kikapcsoljanak – például a telefonjukat görgetve. De a szakértők szerint ez nem feltétlenül jó ötlet. Ha hosszú ideig ülsz a WC-n, nő a nyomás a medencefenéken, ami növelheti az aranyér kialakulásának kockázatát.
„A WC-ülőke kialakítása miatt a medence nem kap megfelelő alátámasztást” – mondja dr. Kassim. Ráadásul ilyenkor könnyebben elkezdünk erőlködni, ami tovább növeli a kockázatot.
Mit tehetsz helyette? Próbáld öt percre korlátozni a WC-n töltött időt. Ha nem sikerül, inkább próbáld meg később. Segíthet egy kis lábtartó, ami megemeli a lábakat.
„A szervezetünk természetesebb pozícióban ürít, ha a térdek a csípő fölé kerülnek” – magyarázza Dr. Staller.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
