3. Maradj mozgásban!
„Minden nap mozgok 20-30 percet. A következetes, mérsékelt testmozgás lehetővé teszi a testnek gyorsabb felépülést és az immunitást is hatékonyabban segít erősíteni, mint a túlzott testmozgás vagy az, ha egyáltalán nem sportolsz” – mondja dr. Lisa Ballehr, az Institute for Functional Medicine csontritkulásra szakosodott orvosa.
