Mindezzel együtt a szakértők nem javasolják, hogy túlságosan nagy jelentőséget tulajdoníts egy rossz éjszakának – ahogyan egy jó alvás sem fog csodákat tenni az egészségeddel – inkább hosszú távra tervezz. A szakemberek szerint a rendszeres és pihentető alvásért érdemes rutint bevezetni, és ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni, még a hétvégéken is. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egyszer-egyszer ne maradhatnál ki sokáig, vagy egy vasárnap, ha ahhoz van kedved, ne maradhatnál délig ágyban, de legyen egy rendszered, és többnyire ehhez tartsd magad.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
