Az 5 tibeti rítus: a mindennapok jógája, ami újjáéleszti a testet és a lelket

Negyedik rítus: a híd póz

A negyedik rítus az ülő helyzetből indul, miközben így hidat formálunk: a kezeinket a testünk mellé helyezzük, majd emeljük a medencénket a magasba, mintha egy ívet képeznénk a testünkkel. Ez a gyakorlat a combokat, a derekat és a gerincet is megdolgoztatja, miközben javítja a testtartást és növeli a belső feszítők stabilitását.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem monogámiára születtél, ha ezekben a hónapokban láttad meg a napvilágot

Szabadság, nyugalom, boldogság: ez a 4 csillagjegy élvezi leginkább a nyugdíjas éveket

„Minden nap egyre magasabb összeget kínált, hogy elégítsem ki kézzel” – A legmeglepőbb betegkérések, amit ápolók valaha kaptak

Az ilyen női profilképre kapják fel a férfiak a fejüket

Innen fogod tudni, hogy megtaláltad a lelki társadat – zodiákusod szerint

7 dolog, ami a Mérleg életében fordulóponthoz ér májusban