5 rövid edzés, ami többet ér, mint egy óra futás – és még élvezni is fogod

3. Erőnléti köredzés: az egész test megdolgoztatása

Az erőnléti köredzések számtalan variációval dolgoznak, lehetőséget teremtve arra, hogy különféle izomcsoportokat célozz meg rövid idő alatt. Állomásról-állomásra haladva különféle gyakorlatokat végzel, melyek az izomtömeg növelésétől kezdve a kardióval egybekötött kalóriaégetésig mindent magukban foglalnak. Az edzés intenzív, és már 30 perccel képesek fáradtságot okozni. Ezek a gyakorlatok nemcsak az erőt, de az állóképességet is fejlesztik, továbbá hozzájárulnak a testtudatosság megerősítéséhez.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kötelességem odaadni magam neki” – Sztorik a házastársi szexre kényszerítésről

3 csillagjegy, aki mindig igazat mond és 3, aki gyakran füllent

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

A 10 legjobb nyári illat, amiért milliónyi dicséretet zsebelhetsz be

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

7 nyári slow living szokás, amit a skandináv nők már rég alkalmaznak