Amikor a mozgás megküzdési eszközzé válik
Sokszor az edzés nem csak a testünkről szól, hanem arról is, hogy hogyan kezeljük az érzéseinket. Ez teljesen természetes – egészen addig, amíg nem ez lesz az egyetlen eszközünk.
Ha a mozgás főleg arra szolgál, hogy elnyomd vagy elkerüld az érzéseidet, az hosszú távon kimerüléshez vezethet, hasonlóan a túlterheléshez. Ráadásul a stressz önmagában is növelheti a sérülések kockázatát.
Miért ennyire fontos a pihenés?
Nehéz lehet lassítani, főleg ha az edzés fontos része az életednek. De a pihenés nem visszalépés – hanem a folyamat része. Olvass még a témában
Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint
A kutatások is azt mutatják, hogy a mérsékelt mennyiségű mozgás adja a legjobb mentális egészségügyi hatásokat. A túlzásba vitt, pihenés nélküli edzés viszont csökkentheti vagy akár meg is fordíthatja ezeket az előnyöket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
