Amikor a mozgás megküzdési eszközzé válik
Sokszor az edzés nem csak a testünkről szól, hanem arról is, hogy hogyan kezeljük az érzéseinket. Ez teljesen természetes – egészen addig, amíg nem ez lesz az egyetlen eszközünk.
Ha a mozgás főleg arra szolgál, hogy elnyomd vagy elkerüld az érzéseidet, az hosszú távon kimerüléshez vezethet, hasonlóan a túlterheléshez. Ráadásul a stressz önmagában is növelheti a sérülések kockázatát.
Miért ennyire fontos a pihenés?
Nehéz lehet lassítani, főleg ha az edzés fontos része az életednek. De a pihenés nem visszalépés – hanem a folyamat része. Olvass még a témában
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
Ezért imádsz arról álmodni, amitől a való életben félsz
Beleszólni mások életébe – miért gondoljuk, hogy nálunk van az igazság?
„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést
A kutatások is azt mutatják, hogy a mérsékelt mennyiségű mozgás adja a legjobb mentális egészségügyi hatásokat. A túlzásba vitt, pihenés nélküli edzés viszont csökkentheti vagy akár meg is fordíthatja ezeket az előnyöket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
