5 erős gondolat, ami segít lezárni a múltat – pszichológiai kutatások szerint

2. Éld át a fájdalmat

A másik fontos lépés az, hogy ne próbálj elmenekülni a fájdalmad elől. Sigmund Freud hangsúlyozta a tudatalatti feldolgozás erejét, ami azt jelenti, hogy meg kell élni a fájdalmas érzelmeket, hogy megszabadulhassunk tőlük.

Gyakorlati tanács erre, hogy naponta szánj időt az érzéseid feldolgozására. Leírhatod, amit érzel, vagy megoszthatod az érzéseidet egy közeli baráttal vagy terapeutával.

iStock

3. Találd meg az élet apró örömeit

Népszerű tanács Martin Seligman pozitív pszichológia irányzatából az, hogy ne ragadjunk le a negatív eseményeknél és inkább az élet apró örömeire fókuszáljunk.

Olvass még a témában

„Még a legkívánatosabb nőt is unja valaki.” Ezért ne alapozd másra a boldogságodat

„A kozmikus sugárzás hatással van a szerveinkre” – Légiutas-kísérők mesélnek

„Patkány volt a sütőmben” – Mi volt a legundorítóbb dolog, amit meg kellett tenned?

10 tipp, hogy gazdagnak érezd magad, ha le vagy égve

Mindennapi gyakorlatként készíthetsz egy „hála naplót”, ahová minden nap felírod azokat a pozitív eseményeket és érzéseket, amelyeket megtapasztaltál. Ez az egyszerű tevékenység segít áthangolni a gondolkodásodat.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Matt Damon szerint az Odüsszeia volt élete legkeményebb forgatása