Mindennapjainkban gyakran tapasztalhatjuk, hogy fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat, és ez nemcsak lelkileg, de külsőleg is megmutatkozik.
Tudatos légzés szerepe
Az első lépés a légzés tudatosítása, amely egyszerű, mégis erőteljes hatással van az energiáink rendezésére. A légzés természetes folyamat, mégis legtöbbször felszínesen végezzük, amivel nem használjuk ki teljesen a lehetőségeit. A mély, lassú légzés segíti az oxigén jobb hasznosulását, és segít csökkenteni a stressz szintjét, amely gyakran megjelenik a bőrön különféle formákban, mint például pattanások vagy száraz foltok.
