Azóta persze én is sokat változtam, meg arra is rájöttem, hogy nem arról van szó, hogy minden nap fél órát kell lótuszülésben meditálnom, hanem arról, hogy egyszerű, hétköznapi pillanatokban is tudok tudatosan jelen lenni. Ez pedig még az én – azért továbbra is – cinikus énem számára is vonzó lehetőségnek hangzik.
A mindfulness, ha nem is lett a teljes személyiségemmé, és továbbra sem gyújok minden este füstölőket és pergetek hangtálakat, apró, szerethető és fenntartható gyakorlatokkal beépült a napjaimba — és ezek a kis gyakorlatok tényleg sokat segítenek abban, hogy nyugodtabb, fókuszáltabb legyek. És megtaláljam az örömöt a legegyszerűbb napban is.
Reggeli „érzékszerv-bekapcsolás”
Gondolom, nem vagyok egyedül, ha azt mondom, sokáig úgy ébredtem, hogy még jóformán a szememet sem nyitottam ki, már a telefonomért nyúltam, és általában a képernyőre hunyorogva kezdett el egyáltalán újra fókuszálni a szemem. Olvass még a témában
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
