4 ok, amiért mérföldekkel jobban alszol egy vízparton töltött nap után

A napfény és a természetes fény biológiai hatásai

A vízparti napok során a bőrünket érő napsugárzás elősegíti a melatonin hormon termelődését, amely az alvás és ébrenlét ciklus szabályozásáért felel. A természetes napfény emellett hozzájárul a D-vitamin termeléshez, amely nemcsak a csontok számára nélkülözhetetlen, hanem az alvás minőségére is pozitív hatással van.

Az alváshigiéné szakértői gyakran javasolják a természetes napfényt az alvási rendellenességek leküzdésére. A megfelelő mennyiségű és minőségű napfény hatására az emberek biológiai órája jobban igazodik a természetes napi ritmushoz, ami az alvás fázisainak szabályozásában is szerepet játszik.

Depositphotos

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Pénzért randiztam, így tudtam elvégezni az egyetemet” – Nem mindenkinek ezek a legszebb évei

Főzésmentes nyári köretek – ha nem akarod bekapcsolni a főzőlapot sem

Merre nézzen a fejed az ágyban, ha pihentető alvásra vágysz? A Feng Shui szerint ez a helyes válasz

„Csak szűzmária vagy ribanc létezik” – Miért hiszi sok férfi, hogy a nők nem élvezik a szexet?

4 szuper természetes zselésítő alternatíva cukor helyett – Sűrítsd ezekkel a lekvárjaidat!