A napfény és a természetes fény biológiai hatásai
A vízparti napok során a bőrünket érő napsugárzás elősegíti a melatonin hormon termelődését, amely az alvás és ébrenlét ciklus szabályozásáért felel. A természetes napfény emellett hozzájárul a D-vitamin termeléshez, amely nemcsak a csontok számára nélkülözhetetlen, hanem az alvás minőségére is pozitív hatással van.
Az alváshigiéné szakértői gyakran javasolják a természetes napfényt az alvási rendellenességek leküzdésére. A megfelelő mennyiségű és minőségű napfény hatására az emberek biológiai órája jobban igazodik a természetes napi ritmushoz, ami az alvás fázisainak szabályozásában is szerepet játszik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
