A napfény és a természetes fény biológiai hatásai
A vízparti napok során a bőrünket érő napsugárzás elősegíti a melatonin hormon termelődését, amely az alvás és ébrenlét ciklus szabályozásáért felel. A természetes napfény emellett hozzájárul a D-vitamin termeléshez, amely nemcsak a csontok számára nélkülözhetetlen, hanem az alvás minőségére is pozitív hatással van.
Az alváshigiéné szakértői gyakran javasolják a természetes napfényt az alvási rendellenességek leküzdésére. A megfelelő mennyiségű és minőségű napfény hatására az emberek biológiai órája jobban igazodik a természetes napi ritmushoz, ami az alvás fázisainak szabályozásában is szerepet játszik.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
