Fizikai aktivitás: a jó alvás elengedhetetlen része
Egy vízparti nap során sokszor akaratlanul is több fizikai tevékenységet végzünk, legyen szó úszásról, sétáról a parton vagy különféle vízi sportokról. Az intenzív mozgás fárasztó hatása hozzájárul a test álomba merülési szükségletéhez, mivel segíti az energia felhasználását és a feszültségek levezetését.
A rendszeres fizikai aktivitásról köztudott, hogy jelentősen javítja az alvás minőségét. Az American Sleep Association kutatása kiemelte, hogy a fizikai aktivitás során a test stresszhormon szintje csökken, míg az endorfin szintje növekszik, ami a relaxáció és a pihenés érzését erősíti.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
