A D-vitamin alapvető szerepet játszik szervezetünk számos funkciójában, így hiánya sokkal súlyosabb problémákhoz vezethet, mint azt elsőre gondolnánk. Nem csupán a csontok egészsége múlik ezen a fontos tápanyagon, hanem az immunrendszer megfelelő működése, a gyulladások csökkentése, sőt, bizonyos betegségekkel szembeni védekezés is nagyban függ a D-vitamin szintjétől. Azonban a modern életstílus, amely kevesebb napfényt engedélyez, sajnos hozzájárulhat a hiány kialakulásához, így nem árt tisztában lenni a tünetekkel.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
A gyakori fáradtság és az izomgyengeség
Az állandó fáradtság érzése és az izomgyengeség olyan tünetek, amelyeket gyakran stressznek vagy rossz alvásnak tudunk be. Azonban, ha ez a két tünet rendszeresen jelentkezik, és szinte állandóan fáradtnak érezzük magunkat, annak a D-vitamin hiány is lehet az oka. A vitamin kulcsszerepet játszik az energiatermelés szabályozásában, így annak hiánya jelentősen befolyásolhatja a mindennapi tevékenységeink során érzett vitalitásunkat.
Immunrendszer gyengülése és gyakori fertőzések
Nincs is annál bosszantóbb, mint amikor egyik megfázásból a másikba esünk. A gyakori fertőzések oka sok esetben a gyengült immunrendszer, amelyet a D-vitamin hiány csak súlyosbít. Az immunrendszer erősségének fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű D-vitamin, mivel ez segít a testünk védekezőképességének növelésében, és csökkenti a gyulladások kockázatát. Éppen ezért, ha huzamosabb időn keresztül gyengének érzed magad, és gyakran betegszel meg, érdemes lehet megnézni a D-vitamin szintedet.
A cikk folytatódik, lapozz!
15 gyümölcs- és zöldséghéj, amit ne dobj ki, mert szuper vitaminforrás
